Wstawaj wcześniej i ciesz się piękną figura!

Jeśli reprezentujesz typ sowy, który po nocach czyta książki czy ogląda telewizje a budzik nastawia na 20 minut przed rozpoczęciem pracy lub w jeszcze lepszym wypadku śpi do południa, musisz wiedzieć że nie czeka Cię w życiu nic dobrego. A przynajmniej tak twierdzą Naukowcy z Universytetu Roehampton w Londynie.




Do badania przystąpiło 1068 dorosłych osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Odpowiadali na pytania dotyczące ich życia codziennego, snu, samopoczucia, ogólnej kondycji psychicznej i fizycznej. Dla wielu wyniki mogą być niewiarygodne. Dr Huber stwierdza, że osoby kładące się spać i wstające wcześnie nie dość że są szczęśliwsze, zdrowsze to na dodatek o wiele szczuplejsze!Wstawanie rano pomaga wyregulować nasz zegar biologiczny i uruchamia procesy warunkujące właściwą gospodarkę energetyczną naszego organizmu. Pozwala uniknąć wielu stresów i umożliwia zjedzenie najważniejszego posiłku w trakcie dnia czyli śniadania!

Osoby, które omijają śniadania są bardziej podatne na depresję, mają gorszy nastrój, ich układ odpornościowy nie pracuje na najwyższym poziomie a także pojawiają się problemy z wagą. Jak w wielu przypadkach tak również i w tym pośpiech nie jest dobrym doradcą. Zmiana organizacji dnia musi być stopniowa aby organizm nie doznał szoku..