Przewodnik: "Jak bezpiecznie spędzić wakacje w górach".
Wakacje to okres wzmożonej aktywności fizycznej, czas odpoczynku i świetnej zabawy na świeżym powietrzu.
Abyśmy przez cały rok przyjemnie wspominali wakacyjny czas, należy zadbać o najważniejsze, czyli bezpieczeństwo nasze i naszych dzieci. Oto podstawowe zasady odpowiedzialnego zachowania w górach.
Wycieczka w góry
Wychodząc w góry, w miejscu pobytu zawsze zostaw wiadomość o trasie i planowanej godzinie powrotu. Jeśli nie pojawisz się przez dłuższy czas, Twoi gospodarze z pewnością wezwą pomoc. Zanim jednak wyruszysz na wycieczkę, warto się do niej odpowiednio przygotować.
Sprawdź prognozę pogody. Jeżeli warunki atmosferyczne nie są korzystne, najlepiej zrezygnuj z wymarszu i przełóż go na inny dzień.
Obmyślając trasę
Należy tak zaplanować wędrówkę, by przed zmrokiem zejść ze szlaku. Jego wybór powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości i kondycji fizycznej, zwłaszcza jeśli wyruszasz z dziećmi!
Poza wskazywaniem drogi, dokładna i aktualna mapa dostarcza informacji o lokalizacji szałasów, schronów, koleb i leśniczówek, które stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody. Ubierz się na cebulkę. W górach pogoda potrafi błyskawicznie się zmienić.
Zawsze należy zabrać ze sobą ciepły sweter lub bluzę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz nakrycie głowy i zapasowe skarpety.
Buty to najważniejszy element górskiego wyposażenia. Powinny być wygodne, nieprzemakalne, lekkie, ponad kostkę i z twardą podeszwą.
Telefon komórkowy
Choć celem górskiego trekkingu jest wypoczywanie na łonie natury, koniecznie spakuj telefon z naładowaną baterią i zapisanymi numerami GOPR 601 100 300 oraz 985.
Apteczka
Powinna zawierać: lek przeciwbólowy – przy zmianach wysokości mogą zdarzyć się bóle głowy. Niezbędne będą: potas i magnez, jeżeli zmęczone mięśnie odmówią nam posłuszeństwa, bandaż elastyczny, którym można usztywnić kostkę w razie skręcenia, np. Salvequick FOOT CARE: działające jak dodatkowa warstwa skóry. Plastry hydrokoloidalne, które przyspieszą gojenie pęcherzy i otarć.
WODA – weź minimum 1 litr wody na osobę oraz przygotuj pożywny posiłek. Spakuj też owoce i słodkości, które szybko dodadzą energii. Herbata i termos.
Przyjemnej wędrówki!
Abyśmy przez cały rok przyjemnie wspominali wakacyjny czas, należy zadbać o najważniejsze, czyli bezpieczeństwo nasze i naszych dzieci. Oto podstawowe zasady odpowiedzialnego zachowania w górach.
Wycieczka w góry
Wychodząc w góry, w miejscu pobytu zawsze zostaw wiadomość o trasie i planowanej godzinie powrotu. Jeśli nie pojawisz się przez dłuższy czas, Twoi gospodarze z pewnością wezwą pomoc. Zanim jednak wyruszysz na wycieczkę, warto się do niej odpowiednio przygotować.
Obmyślając trasę
Należy tak zaplanować wędrówkę, by przed zmrokiem zejść ze szlaku. Jego wybór powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości i kondycji fizycznej, zwłaszcza jeśli wyruszasz z dziećmi!
Poza wskazywaniem drogi, dokładna i aktualna mapa dostarcza informacji o lokalizacji szałasów, schronów, koleb i leśniczówek, które stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody. Ubierz się na cebulkę. W górach pogoda potrafi błyskawicznie się zmienić.
Zawsze należy zabrać ze sobą ciepły sweter lub bluzę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz nakrycie głowy i zapasowe skarpety.
Buty to najważniejszy element górskiego wyposażenia. Powinny być wygodne, nieprzemakalne, lekkie, ponad kostkę i z twardą podeszwą.
Telefon komórkowy
Choć celem górskiego trekkingu jest wypoczywanie na łonie natury, koniecznie spakuj telefon z naładowaną baterią i zapisanymi numerami GOPR 601 100 300 oraz 985.
Apteczka
Powinna zawierać: lek przeciwbólowy – przy zmianach wysokości mogą zdarzyć się bóle głowy. Niezbędne będą: potas i magnez, jeżeli zmęczone mięśnie odmówią nam posłuszeństwa, bandaż elastyczny, którym można usztywnić kostkę w razie skręcenia, np. Salvequick FOOT CARE: działające jak dodatkowa warstwa skóry. Plastry hydrokoloidalne, które przyspieszą gojenie pęcherzy i otarć.
WODA – weź minimum 1 litr wody na osobę oraz przygotuj pożywny posiłek. Spakuj też owoce i słodkości, które szybko dodadzą energii. Herbata i termos.
Przyjemnej wędrówki!
Autor: .
Źródło: news24.pl
Źródło: news24.pl
0
Komentarze do:Przewodnik: "Jak bezpiecznie spędzić wakacje w górach".
Dodaj komentarz
- Podobne
- Czy możesz odwołać wczasy w niebezpiecznym miejscu?
- Jesień na Wyspach Kanaryjskich – to nie koniec sezonu sportów wodnych!
- Dwie atrakcje na wakacje – Termy BUKOVINA i Polskie Koleje Linowe
- Bursztynowa Komnata w Mamerkach. Kolejne odwierty jeszcze w lipcu!
- Bergen – Stavanger – tygodniowy wyjazd nad fiordy z mini rejsem
- Tajemnicze podziemia z czasów II wojny światowej
LOCA Bikes - dobre bo krajowe!
Klopsik - wiecznie uśmiechnięty pies!
Modelki Playboya kilkanaście lat później
Kim Kardashian i Kanye West w kampanii Balmain
Aktywny wypoczynek Azory Bezpieczeństwo Dolina Stubai Glass Beach Hello Kitty Julia Pietrucha Kajaki Madera Nałęczów Nurkowanie Podróże Polska Sport Trekking Urlop Wakacje Wakacje samochodem Wakacje w górach Wypoczynek z dziećmi
Więcej »