3 powody, dla których warto włączyć autonóżki!

Najczęściej składane życzenia na święta, urodziny i inne okazje - dużo zdrowia! A zdrowie możesz sobie wychodzić. Regularny spacer, zmniejsza ryzyko chorób serca oraz udaru, dodatkowo wzmacnia kości, chroni przed osteoporozą, obniża ciśnienei krwi, a także zapobiega cukrzycy, ponieważ organizm lepiej wykorzystuje insulinę. Jeśli zdecydujesz się na nieco bardziej aktywny marsz i na swojej trasie zaplanujesz liczne wzniesienia, dodatkowo popracujesz mocniej nad wydolnością organizmu. Mało tego rytmiczne ruchy nóg sprawią, że twoja pompa mięśniowa będzie pracowała dobrze i ryzyko powstawania obrzeków zmniejszy się. Wystarczą cztery godziny tygodniowo, aby ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet po menopauzie zmniejszyć o ponad 40 %.

URODA
Bieganie nie jest dla każdego. Więc jeśli stwierdziłaś, że idziesz w kierunki zdrowia, a na Twoim koncie jest kilkanaście nadprogramowych kilogramów, wybierz spacer. Nie obciąża stawów ani kręgosłupa, ale nadal pozwala spalić znaczną liczbę kalorii. Maszerując regulujesz pracę jelit, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się toksyn z organizmu. Przebywanie na świeżym powietrzu i ruch poprawia krążenie, czego skutkiem jest ujędrniona skóra - pozbywamy się pomarańczowej skórki! Spacer modeluje sylwetkę - oczywiście nie dorobimy się bóg wie jak imponującej rzeźby, ale pośladki, uda i łydki będą nam wdzięczne. 

UMYSŁ
Spacer to czas dla Ciebie. To czas, w którym nie spoglądasz w telefon, nie atakują Cię reklamy z TV, wyłączasz się i odpoczywasz. Naukowcy z Uniwersytetu w Południowej Kalifornii stwierdzili, że 15 minutowy spacer działa lepiej niż łagodny środek uspokajający. Jest szczególnie polecany w stanach napięcia nerwowego i depresji. Ruch stymuluje ośrodek wydzielania endorfin - nie tylko wpływają na dobry nastrój, ale również mają działanie przeciwbólowe i odprężające.